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放松心态的7个秘诀

作者:admin   发布时间:2017-9-4 15:28:24   来源:

散步:研究证明,短短的几分钟的散步就有明显的消除紧张情绪的效果。

冥想:印度瑜伽功经常运用的一种很好的休闲方法,它可以使人打到一种超越自我的精神境界,只需要5到10分钟的时间。

听音乐:音乐不仅是人们通用的语言,也是很好的心理医生。

吸氧:去大自然中呼吸新鲜的氧气,效果比城里的氧吧更好。

浸浴:有许多的人喜欢在睡觉前泡个热水澡,这确实是个好方法,你还可以尝试一下中药浴效果更好。

放慢速度:吃饭的时候细细品味,开车的时候不哟为人多烦心,将整个生活的节奏放慢,心情也会舒缓一些。

写日记:写日记是一种很好的发泄渠道,在写的过程中,情绪会渐渐稳定下来。